心と身体の調和のためのサプリメント『Chyawanprash/チャワンプラッシュ』

　　

毎日猛暑が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

倦怠感を感じていたり、食欲がなかったり、やる気が起きない、疲れが取れないなど、

夏バテ気味の方もいらっしゃると思います。

そこで今回は、元気の出るアーユルヴェーダ・サプリメント『Chyawanprash(チャワン

プラッシュ)』をご紹介したいと思います。

Chyawanprash★チャワンプラッシュ

　　

Chyawanprash(チャワンプラッシュ)は、アーユルヴェーダで古くから親しまれてきた

伝統的なレシピに基づいて作られたハーブブレンドです。

心身のより良いバランス・調和を保ち、病気に負けないからだづくりをサポートして

くれます。

この黒いペースト状のジャムには、何種類もの天然のフルーツやハーブ、スパイスが

配合されていていて、小さなお子様からご高齢の方まで召し上がっていただけます。

免疫力を高めて感染症を予防し、記憶力の向上やアンチエイジング、滋養強壮など、

様々な効能が期待できる栄養補助食品です。

Chyawanprash★チャワンプラッシュの原材料

　　

甘くてスパイシーで複雑な味がする『Chyawanprash(チャワンプラッシュ)』を

初めて口にした時に感じたのが「スパイスを入れて煮詰めたコーラ？」でした。

その主原料は、アーユルヴェーダの三大果実(トリファラ)のアムラです。

その他にも、ハリタキやアシュワガンダなどの優れた健康効果をもたらしてくれる

何十種類もの天然ハーブや果実を組み合わせたレシピが、それぞれの効能を効果的に

引き出し、心と身体に栄養を届けてくれるのです。

• アムラ果実（インドグーズベリー）
• インド葛の根
• ヒハツの実（Long pepper fruit）
• ビャクダン（Sandalwood）
• マイソールカルダモン
• アダトダ・ヴァシカ（Malabar nut tree leaf）
• アルジュナ（Arjuna bark）
• アシュワガンダの根
• シャタバリの根
• オトメアゼナの葉（Bacopa leaf）
• ハリタキ（ミロバラン果実/Terminalia chebula）
• 甘松（スパイクナード/Jatamansi root）
• ハマビシの実（Tribulus fruit）
• ベルノキ（Bael fruit tree）
• ティノスポラ・コーディフォリアの茎
• コミカンソウ（Phyllanthus herb）
• ガジュツの根茎（Zedoary rhizome）
• 香附子/コウブシ（ハマブシ/Cyperus rhizome）
• オオグルマの根（Indian elecampane root）
• インドカッシアの葉
• ホーリーバジル・ニーム・リコリス・蓮の花
• 生姜・イチジク・シナモン・サフラン・クローブ
• Ghee(ギー）・ハチミツ・ごま油

若返りのフルーツ★アムラ

　　

Chyawanprash(チャワンプラッシュ)の主成分であるアムラは、アーユルヴェーダの

三大果実(アムラ・ハリタキ・ヒビタキ)のひとつで、King of Ayurvedaと言われている

万能果実です。若返りの果実とも言われているスーパーフルーツです。

• 和名：アムラ、油柑(ユカン)、アマラキ
• 学名：Phyllanthus emblica
• 英名：Indian gooseberry、myrobalan
• 原産：インド、東南アジア

アムラは、β-グルカゴリンをはじめとするポリフェノールやビタミンC、ペクチン、

鉄分などが豊富に含まれています。

アムラのポリフェノールには・・・

• 抗酸化作用により、老化の原因となる活性酸素を除去し酸化を防ぐ。
• 線維芽細胞に働きかけ、体内でポリフェノールを作る力を高める。
• 血液中の血糖の上昇を防ぎ、糖尿病や高血圧を予防する。
• 老化の原因である糖化を抑える。　
• 血管を広げ、血流を改善する。
• コレステロール値を下げる
• 白髪や脱毛を予防する。

など、健康を維持するためのたくさんの効能があります。

また、アムラのビタミンCは熱に強く、含有量はレモンの10倍で、美肌効果や貧血を

予防する効果、白血球の力を高め感染症を予防する効果もあります。

食物繊維であるペクチンは、腸内環境を整える働きがあり、便通を促進してくれます。

Chyawanprash★摂取方法と効能

　　

Chyawanprash(チャワンプラッシュ)は、空腹時に摂取するのが良いようです。

摂取量は１日ティースプーンで1～2杯を、そのまま食べても、ヨーグルトや牛乳、

豆乳に混ぜてもいいと思います。

私は毎朝、朝食前の空腹な状態で、ティースプーンで1杯のチャワンプラッシュを

ゆっくり舐めてます。チャワンプラッシュには、カルシウムの吸収を助ける作用も

あるため、摂取後に牛乳を飲むのもおすすめです。

Chyawanprash(チャワンプラッシュ)の効能は、免疫力の向上、滋養強壮、老化防止、

記憶力の向上、血液浄化、肝機能の向上、消化・吸収を助ける、整腸作用、喘息・

咳の軽減、皮膚の改善、カルシウムの吸収を助ける、健康長寿など様々です。

心も身体も健康な状態で長生きできるのが理想ですよね～。

栄養補助食品として昔からインドの人々に親しまれてきた『Chyawanprash(チャワン

プラッシュ)』、いかがでしたでしょうか。

病気に負けない身体づくりをサポートしてくれるサプリメントとして、健康習慣に

ぜひ取り入れてみませんか？

◆Chyawanprash(チャワンプラッシュ)は、アイハーブで購入することができます。

➤ 【iHerb】Himalayan Institute, Chyawanprash 500g