美肌の友☆ローズヒップ - Easy life with Chiffon

毎日容赦なく照り続ける夏の日差し・・・外に出るのがつらい季節ですね💦

夏の強い日差しを浴びることで、紫外線により肌の奥にある細胞までダメージを受け、

さらに活性酸素が増加する原因となり、肌トラブルを引き起こしてしまいます。

日焼け止めなどでしっかり対策したつもりでも、肌が紫外線の影響を受けてしまうこと

があるので、早めのスキンケアで肌を優しくいたわってあげることが大切ですね！

その一方で、毎日の習慣として体の内側からケアしていくことも必要です。

私の場合は、内側からの肌ケアに欠かせないハーブと言われている『ローズヒップ』を

パウダー状にしたものを、毎日摂るようにしています。

ローズヒップパウダーは、ヨーグルトにかけたり紅茶に入れたりと、手軽に摂取できる

のでおすすめですよ♪

　　　　ローズヒップパウダー

ローズヒップは、バラの原種の一つでハーブとして使われるイヌバラ(dog rose)という

品種の赤い実(偽果)のことで、昔から便秘が改善されるなど様々な効能が知られている

西洋の漢方薬のようなものです。イヌバラの学名はRosa Canina(ロサカニーナ)と言い

5枚の花弁から成る直径4～6cmの花は、白からピンク色でとても可憐な花です。

ローズヒップはさわやかな甘い香りとフルーティな程良い酸味が特徴で、ビタミン類や

抗酸化成分を豊富に含んでいて、ローズヒップパウダーは褐色に近い色をしています。

　　　　ローズヒップ

ローズヒップはビタミンの宝庫、ビタミンCはレモンの20～40倍とも言われています。

ビタミンCは、お肌の細胞を酸化ストレスから守り、メラニン色素の生成を抑えてシミ

を予防し、コラーゲンの生成を促し、美肌やアンチエイジングに効果を発揮してくれる

優れものです。さらにローズヒップには、壊れやすいビタミンCを保護する効能を持つ

ビタミンPも含まれているため、ビタミンCの効果が150%にも上がるんです！

また、若返りのビタミンと言われるビタミンEも含んでいて、強い抗酸化作用がお肌の

老化を防ぎ、シミの原因となる紫外線からお肌を守ってくれます。

ローズヒップには、豊富な食物繊維、ペクチン、フラボノイドが含まれています。

これらの栄養素が、腸内環境を整えてくれて、便秘を改善してくれます。

但し、飲みすぎるとお腹を下してしまうこともあるので、摂取量には注意が必要です。

さらに、内臓脂肪を減少させるポリフェノールや、中性脂肪を減らすリコピン、健康な

体づくりに必要なβ-カロテン(トマトの20倍)やカルシウム(牛乳の9倍)、造血作用がある

鉄分(ほうれん草の2倍)などの豊富な栄養素を含んでいます。

◆健康面では？

◆美容面では？

生理痛の軽減：トコフェロール(ビタミンE)が女性ホルモンのバランスを整えて、気分を朗らかにしてくれ、PMSや月経トラブルが改善される。
美肌効果：ローズヒップに含まれる栄養には、血行を良くしたり、シミを防いでくれるものがあり、ビタミンE・C・Pがそれぞれ作用することで、高い美肌効果を得ることができる。
鎮静効果：ビタミンやカルシウムがストレスを抑えてくれ、イライラが軽減。